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Sesiones de Pilates semi-personalizado en grupos reducidos, en todos sus niveles y aptas para embarazadas.

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En Pilates también sufrimos el desamor 😭😂 ❤️❤️❤️

#pilates #nexopilates #viral #humor #pilatesinstructor

Consejos para profesores y futuros profes, porque es importante como nos expresamos y como nos paramos frente al público, con cariño para todos! 😊

#pilates #pilatesintructors

“Un día a la vez”. Estos meses no han sido fáciles, no hubo tiempo para procesar todo lo que sucedió, mucho trabajo físico y mental, cuidar de Donita este último tiempo fue como volver a tener un bebé recién nacido en casa, no han sido noches fáciles! Ahora que ya pasó todo, todo se siente raro, la adrenalina está bajando y todavía sigo alerta en las noches ante cualquier ruido. La realidad es que el cuerpo me está diciendo que afloje y que vaya lento! Rendirse y quedarse jamás fue una opción, asique con esta rutina de estiramiento en el Cadillac puedo “hacer Pilates” sin que me pese tanto el alma, porque estos días siento que me pesa mucho! 🥹😊🫠 a veces la tristeza y el cansancio te hacen frenar, pero yo profiero ofrecerles una “pausa activa”.

El ejercicio de “retromentón” es un ejercicio para el cuello que busca corregir o mejorar la postura, específicamente la posición de la “cabeza adelantada”, también conocida como “rectificación cervical”. El objetivo es fortalecer los músculos del cuello y la espalda alta para reposicion la cabeza hacia atrás y mejorar la alineación con el resto del cuerpo.
❓En qué consiste el ejercicio:
•Posición inicial: Siéntate o acostate con la espalda recta, los hombros relajados y la cabeza relajada y alineada.
•Movimiento: Sin mover la cabeza hacia arriba o hacia abajo, lleva suavemente la barbilla hacia atrás, como si quisieras hacer un doble mentón.
•Mantener: Mantén la posición por unos segundos, respirando normalmente.
•Liberar: Regresa lentamente a la posición inicial.
•Repeticiones: Repite el ejercicio varias veces, según tu nivel de comodidad y las indicaciones de un profesional.
• Este video NO reemplaza la consulta a un profesional!

Like si queres hacer nada como Cristian Castro! ❤️❤️❤️

‼️Dolor y debilidad de cuello: el problema eterno que enfrentamos los profesores de todas las disciplinas! Para aliviar el dolor de cuello y hombros, puedes probar aplicar calor o frío, realizar estiramientos suaves y ejercicios de fortalecimiento, y mejorar tu postura. Si el dolor persiste, consulta a un profesional de la salud.

Hands Back es un ejercicio que no puede faltar cuando el alumno necesita abrir el pecho y rotar su hombros, que para mi gusto eso lo necesitamos todos! Este ejercicio tiene múltiples variantes para colocar los brazos, y los pies. También se puede adoptar a la Wunda y al Mat. Te esperamos en Nexo para vivirlo y sentirlo! ❤️

El entrenamiento continuo y la transferencia de conocimientos hace a la mejora de la práctica. Estamos convencidos de ello y aquí tuvimos el placer de contar con una excelente clase de la mano de @grapantaley

Les dejamos aquí un pequeño resumen de la jornada de entrenamiento IntraNexo 🙌

Hora de “Toe corrector”
Lo utilicé porque mi alumna presentaba caídas recurrentes, arrastre de pies para caminar, dedos en garra (leve para mi gusto) y un hermoso Hallux Valgus en un pie. No fue casualidad encontrar una columna lumbar rígida! Ustedes que agregarían!?

A veces en Pilates se sueltan las tensiones y otras cosas también! 😭😭 💨💨
Yo las conozco! no se hagan las que nunca les pasó! 🤪

Llegaste después de perder al tío y a los abuelos en 6 meses. Si, durísimo momento que atravesó mi familia hace muchos años atrás!! Yo no podía dormir, me daba miedo estar sola, tenía mucha tristeza! Un día me dieron de cuidar un perrito y ahí fue un 💘, dije: yo necesito esto, asi fue que te busqué y te adopte con la máxima inconsciencia que tenía en ese momento de mi vida, porque realmente lo hice sin pensar, porque no tenía idea de la responsabilidad que llevaba semejante decisión. Fue así que te transformaste en un “perrito🌈 “ nos devolviste la alegría a la familia y a mi me enamoraste en segundos! Estaba tan obsesionada, siempre fuiste todo, eras una mimada terrible!! Me regalaste 16 años de tu vida, me aguantaste estudiar dos carreras, la apertura de Nexo, vivir entre clases, no sé cuántas mudanzas, trabajar largas horas, la maldita pandemia, la llegada de Félix, y tantas cosas más!! Y vos siempre ahí…Te adopte en un lugar terrible, muchos me dijeron “la rescataste de un aguantadero” , yo digo que “nos rescatamos” y nos sanamos todo este tiempo compartido! Te amo mi Donnita ❤️ hasta siempre amiga de mi alma! Ahora entiendo a mi abuela que me decía que no quería más perros en su vida…. 🥹 esto duele muchísimo!

Siempre quise contestar así! 😭😭
Punto a mi favor: los traumatólogos te hacen abandonar lo que hacías, así no estoy tan mal! 😂🙌

Julio ya está listo para arrancar con todo! 💪
Vos también!?

#julio #julioiglesias #juliomeme #memejulio #memesdejulio #pilates #memes #pilatesenjulio #nexopilates #juliopilates #julioennexo

Después de 24 meses me sigo justificando con que estoy “post-parto” 😂😂😂😂

Los sábados las profes entrenamos y le ponemos toda la garra! Gracias @cinesisestudiopilates @grapantaley por esta clase magistral! ❤️ Mendoza tiene una gran profesora! ❤️❤️

He perdido alumnas por poner límites a la hora de presentar las condiciones de servicio de Nexo, si me paso! Pero eso le dió estructura y solidez a nuestro proyecto para poder avanzar! No es fácil la vida del emprendedor, y tampoco está para el alumno, eso lo se mejor que nadie! Pero como todo proyecto, necesitamos ordenar las cuentas, pues todos tenemos que llegar a fin de mes! Hoy les cuento mi historia de cómo fui organizando nuestra estructura de trabajo. Sé que muchos que nos siguen son independientes como nosotros! Ustedes que opinan!? Les paso?

#emprendeconpilates #pilatesinstructors #pilateslove #pilatesstudio #pilatescomunity

❄️Feliz lunes para todos! Por acá estamos muy cansados pues tuvimos un finde de semana con mucho trabajo! Cansados pero felices! Ustedes???

Gracias @kika.pilates querida por la clase de pre-pilates y Margic Circle! Sos una gran profesional! Mereces todo lo lindo que te pasa! Te queremos! Gracias por venir a nuestro estudio! ❤️

Cuando te bardean el Pilates y se te sale la cadena😆😆😆

#nexopilates #humor #pilates

En Nexo lo clásico se vuelve apasionante, y verdadero! ❤️

Te esperamos! #nexopilates #palermo #recoleta #pilatesverdadero

La profe: @carli.villamizar 😘

Hoy vengo con unos consejos del piso pélvico que salen desde la intimidad de mi día a día! Desde que tuve a Felix no puedo saltar, toser, estornudar entre otras cosas porque “algo se me escapa”. Fui a rehabilitación del piso pélvico pero dejé pues “vida de madre/trabajo” etc. Pasaron 2 años y siento que retrocedí lo que había mejorado mucho! Será hora de volver? Les dejo estos consejos que seguro les sirven a muchas mujeres!! Si sienten que algo no anda bien por la “batí cueva” 😜 vayan a especialistas en el tema.. les pasa lo mismo que a mi!? Que hicieron para mejorar? Las leo!?

Don’t start pilates thinking it’s easy 🤪

📸: @ker.hapuc un placer ❤️

👌Vení a probar nuestras clases de Pilates y descubrí un entrenamiento que te hará sentir más fuerte y flexible en muy pocas clases!!

📍Ahora podes tener más posibilidades de conseguir horarios y días en nuestra nueva sede!! Súmate!

🌎Avenida Santa Fe 3312 y Sánchez de Bustamante 1749, Ciudad de Buenos Aires.

Ya sabemos que estas mujeres aman el Pilates! Cuál es tu favorita??

#sexandthecity #carriebradshaw #samanthajones #mirandapresley #charlotteyorkgoldenblatt

Gracias por la clase @analuz_fernandez por la clase para las profes! Los esperamos a todos en Nexo! ✨✨✨✨

Gracias @tuespaciodepilatesyestetica por confiar! Todo el grupo hizo el curso de Patologías en la Academia y hoy hicimos una clase presencial de cierre! Gracias! ❤️❤️❤️❤️❤️

Dale que un sábado también podes empezar! ❤️

#pilatesgirls #pilatesmen #pilatesessaludfísicamental #nexopilates

Así nos divertimos en Nexo, porque entrenar no tiene que ser aburrido! Ejercicios como el Teaser y la “mecedora” (Open Leg Rocker) son esos que te hacen romper el hielo! Y desafiarte aún más! ❤️ gracias alumnos de Nexo! ❤️

No te olvides quién eras cuando soñabas tanto! No te olvides de todo lo que trabajaste para llegar hasta acá ❤️❤️

Gracias @vidrieria_daverio por estos hermosos cuadritos!! Ahora a colocarlos! ❤️🙌❤️🙌

Este equipo entrena lindo! Gracias profe Carla por esta clase @carli.villamizar gracias profes por sumarse! ❤️❤️❤️��❤️❤️

Nos juntamos a festejar con las chicas de Nexo, el motivo fue festejar la apertura del nuevo estudio, pero la verdad que yo festejo este grupo, no saben lo que agradecemos que sean parte del equipo!! Aguante Nexo Pilates ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Gracias por su entrega!
Hay equipo! ⭐️⭐️⭐️⭐️

✨ Descubrí una nueva experiencia de bienestar en Recoleta, Buenos Aires ✨

En nuestro estudio de Pilates, fusionamos la tradición con la innovación: equipos clásicos y modernos te esperan para transformar tu práctica.

👥 Clases grupales reducidas de hasta 6 personas por hora, asegurando atención semi- personalizada.

🎯 ¿Preferís un enfoque individual? También ofrecemos clases personalizadas adaptadas a tus objetivos.

📍 Dirección: Sánchez de Bustamante 1749. El piso lo pasamos por mensaje directo!

📅 Todas las clases son con turno previo.

💬 Reservá tu lugar desde la App de turnos Sigue Fit.

‼️ Recorda que tenemos otra sede en Avenida Santa Fe 3312 y si sos parte de Nexo podes entrenar en ambas sedes! ❤️

Gracias @pilatesempower @empowerpilatesenargentina por hacer posible este proyecto.

#PilatesBuenosAires #Bienestar #PilatesStudio #SaludYMovimiento #PilatesArgentina

No dejo de preguntarme qué haría hoy Joe Pilates con las redes? Que mostraría? Que postearia? Sería controvertido? Tendría haters???! Vos qué opinas? A mi me encanta pensar que sería de ciertas personas que ya no están 😢😢 en esto momento histórico de las redes sociales!

#pilateshistory #legacypilates #joepilates #pilates

📲¡Abrimos agenda!
Ya podés reservar tus clases en nuestros 2 estudios y organizar tu mes con tiempo.
👍Este es el momento ideal para priorizarte y mantener tu constancia.
¡Reservá y gestioná tus turnos de forma súper práctica desde nuestra app!
Turnos disponibles para todo el mes: elegí, agendá y listo.

¿Ya tenés el tuyo? Te esperamos! ⭐️

#Pilates #PilatesStudio #AgendaAbierta #Organizate #TuMomento #SaludYMovimiento

Amamos este 100 de @natipass ❤️ con su profe ⭐️ @maria.colimodio

El carrito no es el accesorio más ‘aesthetic’, pero ¿prefieres andar rota por la vida? 😜💁‍♀️ ¡Mejor prevenir que lamentar! 💪✨”

Qué opinan las profesoras de la comunidad?? Entrenar y conocer los ejercicios es indispensable para poder transmitirlos! Qué opinan? 🤓🤓🧐🧐

Mientras tanto nuestro hijo mayor sigue recibiendo muchos alumnos también!❤️

Amamos pilates Mat por acá! Recuerden que nuestras clases de Mat son Online, y sino podes verlas en vivo, podes hacerlas desde nuestra academia de Clases donde quedan grabadas! ❤️

Que difícil la concentración 🧘

You are perfect @pascalispunk ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Queremos compartirles un adelanto de como va quedando la nueva sede de Nexo que abre este próximo Lunes 19 de Mayo!
📍Sanchez de Bustamante 1749 PB - Recoleta.
📲 Ya está la agenda disponible para que vengas a estrenar este nuevo estudio! ⭐️

• Más info: nexopilates.com.ar / 11-4422-3298

Los esperamos! ❤️

Gracias por todo @empowerpilatesenargentina @pilatesempower ❤️❤️❤️

Feliz cumple a la profe-Kine del grupo @melaniaacr que tengas un gran día! ❤️❤️❤️

Pilates respaldado por ciencia ❤️

Gracias Dr. Mauricio González!

Aclaración: El material es de el, me lo han enviado colegas! No puedo arrobarlo 🤪 pues no me deja la configuración de su cuenta. Pero me parece taannn importante, por eso lo compartimos!

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